連日寒い日が続きます。
東京で「寒い」では、北国の方にしかられそうですが、、。
古里(うかい県)でも老父母が「今年は何度も除雪した。」「雪が多い。」とぼやいています。
「出歩かないし、溶けるまでほっとけば」と申しますと、「新聞や郵便の方、
ご近所の方がいらっしゃる際、足下が悪くては申し訳ない」とのこと。
さて、寒さではないのですが、下痢やお腹が緩いとき私はリンゴを食べて治す
ようにしています。昔はすぐ胃腸薬「○○丸」をのみましたし、止まるのですよね。
でも、あるとき「悪いものだから出さないといけない」と何かで読みました。(キタナイ話ですみません。)
で、りんごが整腸剤になると聞き、それ以来実行しています。
記事は中日新聞さんのすりおろしリンゴ記事です。
でも、やっぱり一番は何も食べずにお腹を休ませることでしょうか。
お大事になさってくださいね。
この22年4月から年金の繰り下げが75歳まで可能となります。
年金繰り下げ時は月あたり0.7％増、年8.4%増額されます。
70歳までの5年繰下げが75歳までの10年繰下げが可能となり、10年で
84%アップになります。
選択肢として一括受取りもありますが、来年23年4月の改正で5年の時効
が解消されます。
齊藤先生が書いておられるように
>70 才から80 才前までの間に請求し、請求時点での繰下げ受給を選択しない
>場合には、5 年前に繰下げ請求があったものとして年金を受給できるようになり、
>時効消滅期間がなくなります。
選択肢として、5年増額した一括分とその後も増額した月次年金を受給できる
肢ができます。
ただし、額が大きくなりますから、税額控除（市税）や社会保険料等は十分試算
してください。
「治療と仕事の両立支援オンラインセミナー 治療をしながら働き続けられる職場づくり」開催のご案内
基調講演は日経夕刊「がん社会を診る」連載中の東京大学中川先生です。
よろしければご参加、ご視聴ください。
成城学園のクリニックへ昨年受診の胃の内視鏡検査結果を聞きに訪問しました。
結果は写真(閲覧ご注意下さい)
白い部分は逆流性食道炎の所見、ポリープあり放置可。
今回、裂孔ヘルニアの所見はなし。
男性の平均健康寿命73歳、あと10年。健康寿命全うし、かなうなら伸ばしてお役に立てますよう、もう一踏ん張りします。😊
昨日、東京は積雪を記録しました。寒かったですね。
エアコン嫌いですが、さすがに昨日はフル回転。自宅で仕事してました。
普段は足温器を使用しています。PCからUSBで電源を供給されますが、
そこそこ暖かいですよ。
ちなみに夜は「ゆたぽん」。レンジでチンのゆたんぽです。朝までは持ち
ませんが、十分な暖かさですよ。
閑話休題
健康寿命延ばす上で、ダメダメはわかりますが、プラスになること。
一つとして「笑うこと」があります。
笑いが免疫力アップになるそうですよ。
無理でも笑ってみるといいかもです。
以下は福島医大の大平先生の記事です。
笑うことでNK細胞が活性化するようですね。
健康で長生きし働きあるいは夢を実現したいものですね。作り笑いも🆗とか。洗面台で練習してみて下さい。😃
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
本年も健康に留意し日々平穏に過ごしたいものです。
自身、男性の健康寿命の７３歳を全うしかなうなら少しでも長く働き
次の世代のなにがしかお役に立てればと思っております。
健康寿命を延ばす上で、「喫煙」や「飲酒」、「過度のストレス」がよくない
ことはご存じのことと思います。
では、「プラス」となるのは何があるのでしょうか。
・バランスよい食事
巷間では、フルーツやブロッコリーなど特定の食材やローヤルゼリーと
かサプリも聞こえてくるようです。
・笑うこと
・適度の運動
などでしょうか。
私の場合、運動として「インターバル速歩」をやっています。
３分速歩３分ウオーキング、これを１ストロークとして５セット繰り返す。
合計で３０分程度毎日取り入れています。
ご参考までに
以下は、健康長寿ネットさんのサイトです。
生活習慣病予防にもなるとか。
寒い日が続きます。日が暮れる前には、終わってくださいね。
弊所も加入している「NPO法人障害年金支援ネットワーク」の
化学物質過敏症の事例です。
そのかおり「香害」かもですね。
大変お辛いことと思います。
専門医の先生に診断をお願いされてはいかがでしょうか。
産経さんの記事で紹介された先生です。