朝は通常全粒粉のパン一切れです。 バターはグラスフェドを使っています。 国産は高くて手が出ず、写真はニュージーランド産。 これに平飼い卵一つ。スクランブルかゆで卵に野菜。 野菜は安くて栄養価の高いキャベツを1/4づつスライサーでどんぶりにてんこ盛…