一昨年の「歩き遍路」から戻っても一年以上、石神井川沿い3000歩ウォーキングを継続していました。持続力の低下が顕著です。 徐々に早歩きに変えてさらに先月あたりからランニングしています。途中休まずゆっくりでも通してランすることにしています。 時下…