全粒粉がないので、今日はライ麦パンです。 快晴の東京、昨晩はピンクムーンでした。 写真はKAGAYAがツイッターで送って下さいました。 午後は曇りになるそうです。 緊急事態宣言三度目、変異種拡大下、どうかご自愛ください。 ライ麦パンの栄養素：ビタミン…