11/11 健康寿命伸ばす為に 食事編1

男性健康寿命72歳、女性の健康寿命74歳。

伸ばす為に何ができるか。まずは食べ物で気をつけていることをアップします。多分に自己満足に近いのですが、ご意見下さい。

納豆。黒酢を数滴、EXVオリーブオイル少量、キムチ、黒ニンニク一欠片。これを混ぜて50回。夜頂くのがいいと何かで読みました。今日はたまたまあったアボカドを解凍して混ぜました。彩りもいいですね。