ネバネバ食材は健康にいいそうですよ。 納豆、メカブ、オクラ、、 で、オクラ購入。塩もみしてヘタを取りお湯で数分。あとは刻んで鰹節。醤油垂らして少しづつ頂きます。 オクラの栄養素：ビタミン、ミネラル、食物繊維など 水溶性のビタミンやミネラルは水…