全粒粉がないので、今日はライ麦パンです。 快晴の東京、昨晩はピンクムーンでした。 写真はKAGAYAがツイッターで送って下さいました。 午後は曇りになるそうです。 緊急事態宣言三度目、変異種拡大下、どうかご自愛ください。 ライ麦パンの栄養素：ビタミン…

早いもので来週後半からGWですね。 健康オタクのジイは基本サカナ、野菜中心ですがたまには肉も食べたくなります。写真下（右）チャーシューそば美味しかったですね。中板橋のお店です。 写真上（左）は配達いただくコープさんの冷凍モノ野菜。枝豆、ほうれ…

地元の十條湯さんです。 しばらく温まり、ジャグジーに入ったりあとは水風呂、高温と繰り返します。 喫茶部があるので一度、クリームソーダをいただきたいものです。 20時までなのでなかなか間に合わずです。 今週も平穏な一週をお過ごし下さい。 入浴の効能…

10割の蕎麦湯。色が違います。 今週もあと少しですね。 蕎麦湯の栄養素：ポリフェノール、ビタミン群、食物繊維等 効能：抗酸化、美容

これで1/4です。 1日か2日でいただきます。 キャベツの栄養素：ビタミン群、Ｕ，Ｋ，Ｂ他にも 葉酸、カリウム、カロテン、カルシウム、食物繊維など 効能：免疫力アップ、風邪予防、健康維持、美容にも