今日10月、早いものです。 また、オクラです。塩もみしてお湯で2分。水気をとりザクザグ、鰹節がないのでイワシの削り節です。夜向けの一品です。ネバネバ系はカラダにいいそうですよ。 主な栄養素は、食物繊維、カリウム、マグネシウムなどで夏バテした体に…