2/18 健康寿命で気をつけていること

禁煙、過度の飲酒は回避、ストレスを溜めない。背中の青いサカナと野菜中心、適度の運動。心がけていることです。

有酸素運動として3分ジョグ、3分ウォーキング、3分ジョグ、3分ウォーキング。これを30分毎日繰り返しています。

春も近づいているようですね。

今週もお疲れ様でした。

佳い週末をお過ごしください。