2020-12-25 12/25 ふくらはぎは第二の心臓とか つま先立ちやってます。 1日30回 ふくらはぎ鍛えます。 tokusengai.com http://疲れやすい原因は血行の悪さ?“新型”つま先立ちの効果とやり方 - 特選街web (tokusengai.com)
2020-12-22 12/22 寒い朝でした ミックスナッツをよく食べます。 素焼きで無塩です。 4種入っています。アーモンド、カシューナッツ、くるみ、マカダミア 栄養素:不飽和脂肪酸 効能:抗酸化、がん予防
2020-12-22 12/21 冬至でした。柚子湯に 12/21は冬至。 都内の銭湯さんは柚子湯です。カラダを温めるのは免疫力アップになるとか。 年内もあと10日。健康で大過なく新年を迎えられるといいですね。 関連サイト: gentosha-go.com
2020-12-20 12/20 養命酒 サプリではローヤルゼリーとイチョウ葉リーフを服用しています。あとは写真の養命酒を付属のカップで一杯。第二種医薬品とのこと 効能:肉体疲労や冷え性によいそうです。 ホームページです www.yomeishu.co.jp
2020-12-18 12/18 オリーブ新漬け 井上誠耕園さんから購入したオリーブの新漬けも最後の一袋。一日二粒ずつ大事に頂きましたが最後の一袋です。 オリーブの栄養素:オレイン酸、ビタミンE、ベータカロチン 効能:抗酸化作用、美容と健康
2020-12-17 12/17 寒い一日です。ご褒美はぼた餅と草餅 昨日今日と朝は氷点下の東京ですが、積雪のニュースを拝見すると北国の冬は大変だろうと思います。 寒いのですが健康維持もあり、なるべく歩く階段を使うよう心がけています。キツいなあと思うときは無理せずに。 3時前ですがオヤツはぼた餅と草餅を。粒あんがなくコシ餡です。 小豆の栄養素:ビタミンB類、タンパク質、ポリフェノール 効能:アンチエイジング、疲労回復他 今年もあと2週です。😄