10/4 日経夕刊「がん社会を診る」

おなじみ中川先生のコラムです。

www.nikkei.com

記事より、

・発がん原因のトップ・・喫煙およそ24%

受動喫煙も肺がん３割増、加熱も✕

・アルコール

一滴も飲まないのが一番、、１合までは神話でした。泣

・運動は「がんを積極的に防ぐ」

「適度な運動」１日３０分、週５回以上。

でも、やりすぎは禁物のようです。

朝晩、過ごしやすくなりました。

私は８０００歩ウオーキング、２０分速歩を毎日実行していますよ。

健康で長生きして、残り２０年（平均余命）を充実して過ごしたい

ですね。