以下、ご存じ本日の日経夕刊「がん社会を診る」中川先生のコラムです。
・運動はがんを予防する。
・ウオーキングなど活発な運動を週５回以上行っている人は、ほとんど
運動しない人に比べ、発症リスクが２割減る。
これに加え今日の記事では、週２回以上筋トレをやっている人は全死因
による死亡リスクが23%低く、がんによる死亡リスクも31%低いとか。
（英国の30歳以上８万人のデータより）
筋肉から分泌される「マイオカイン」というホルモンにがん予防効果が
あるとか。やり過ぎもマイナスとか。週30分が一番効果が高いそうです。
筋トレ、１日５分はじめますか。
