はや１０月ですね。暑かった夏もいよいよお別れ、「実りの秋」です。
コーヒーが好きで１日４杯くらい飲みます。
面倒でも豆から１日１日ひいてドリップで落としています。エチオピア
モカや以前スタバさんにもあったトラジャが好きですが、トラジャは
なかなか手に入りません。
コーヒーの含有カフェインですが、１杯あたり120mg程度で、１日３杯
くらいですと問題ないようです。
以下、FDAでは１日400mgまでならよいとされています。www.maff.go.jp
よって、デカフェとブレンドしてハーフ＆ハーフでガリガリ豆をひき
落としています。４杯でも240mgくらいでしょうか。笑
日本茶も好きで食事の時は（夜）、お茶ですが日本茶も20mg/100cc
程度の含有があります。
コーヒーは抗酸化作用があり老化防止になりますし、日本茶もカテキン酸
の効能から発がん対策や動脈硬化予防にもなります。
健康食材ですが取り過ぎは禁物です。
