今月もあと1日。明後日からは4月、早いものです。古里(岐阜県です)を離れて丸44年になります。 バナナさんにシュガーポットが増えてきました。「食べ頃ですよ」とおっしゃっているので頂きます。 バナナはとても栄養価が高いのですよ。 バナナの栄養素：ビタ…

しかし、まあなんですなあ。サクラもいよいよ満開、見ごろですか。あれこの風では落ちちまいますかね。 川を埋めるように流れるサクラ、これも一興です。花いかだとか。 昼間は淡いサクラも夜のぼんぼりの下では、紅色にクラクラするような色合いで、これま…

区内の公園も4月から禁煙に 喫煙の方にはつらいですね。 でも、以下サイトをご覧下さい。 sugu-kinen.jp タバコの煙には、5,300種類の化学物質が含まれています1)。その中には、何と200種類以上の有害物質が含まれ、発がん性物質は50種類以上にのぼります！ …

トマト。プチトマト。 まだ市場にでてます。 路地ものの旬は夏でストレート果汁、無塩でまとめ買いします。 トマトの栄養素：ビタミンＡ，Ｃほか トマトの効能：生活習慣病予防、老化予防

春キャベツが出回ってます。 ハーフか1/4にカットしスライサーでおろします。 お丼にうつし2日くらいで頂きます。 黒酢とexvオリーブオイルをたらしゴマドレかオニオンドレッシングで。 これにミニトマトを 今週もお疲れ様でした。 キャベツの栄養素：ビタミ…

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/?n_cid=nk_chart_qr まもろうよ こころ のサイトです。

東京も日曜日にサクラの開花宣言が。 写真は近所のサクラ並木。 まだ、蕾ですが咲いているのもみました。 見頃はまだ1,2週先でしょうか。 マスクなしでお花見できるまでしばし我慢です。

NPO法人「あなたのいばしょ」 というチャットがあります。 あなたは一人ではありません。 24時間365日、年齢や性別を問わず誰でも無料・匿名 talkme.jp

雨の東京です。 健康寿命あと１０年（男子７２歳）、美味しいものも頂きながら 健康で働きたいものです。 食いしん坊なのであまりできませんが、月１回くらいプチ断食 やっています。 以下は、「プレジデントオンライン」からの記事です。 「空腹」こそ長寿…

一人で悩んでいませんか よく眠れない 疲れが取れない どうしても元気が出ない 悪い方へ、悪い方へと考えてしまう いらいらして怒りっぽくなった 気持ちが落ち着かない 以前は好きだったものにも興味がわかず、楽しめない 仕事や家事の能率が落ち、ミスが増…

緊急事態2週延長、もうヒト踏ん張りです。 朝兼昼はブロッコリーをチンしトマトと。 トーストは全粒粉入りでバターは輸入モノですがグラスフェド、それに平飼い卵のボイルです。 牛乳はローヤルゼリーを入れました。 大きいマグは花粉症対策で小青竜湯をお湯…